Ein Pakt mit mir selbst

Ich bin kein großer Freund von Regeln, die vorschreiben, was man „tun“ und „nicht tun“ darf, aber ich mag die Idee, einen Pakt mit uns selbst darüber zu schließen, was wir im Leben tun und was wir nicht tun wollen.

Ich möchte zum Beispiel jeden Tag Zahnseide benutzen, aber keinen Ironman machen. Ich möchte zweimal pro Woche Sport treiben, damit sich mein Körper gut anfühlt, aber nicht fünfmal pro Woche. Ich möchte daran denken, jeden Tag grünen Tee zu trinken. Und ich möchte morgens nicht mehr als zwei Tassen Kaffee trinken, aber erst recht nicht am Ende des Tages, da ich weiß, dass dies meinen wichtigen Nachtschlaf beeinträchtigt.

Auf diese Weise kann man viele gute „Vereinbarungen“ mit sich selbst treffen, was man will und was nicht.

Ich denke, es ist wichtig, einige der Entscheidungen, die wir im Leben treffen, in Einklang zu bringen, damit wir guten Gewissens von der Seitenlinie aus zusehen können, wenn die Ironman-Läufer vorbeirennen.

Was ist die 80/20-Regel?

Eine der Vereinbarungen, die ich mit mir selbst getroffen habe, ist, nach der 80/20-Regel zu leben.

80 % dessen, was ich esse, trinke und tue, geschieht mit Rücksicht auf meinen Körper. Dies ist untrennbar mit unserer Botschaft „KEINE SCHÖNHEIT OHNE WAHRHEIT“ verbunden, über die du hier mehr erfahren kannst

Die restlichen 20 % meines Lebensstils sind ohne gesundheitliche Überlegungen und ohne Schuldgefühle, sodass ich mir keine Vorwürfe wegen zu viel Champagner, salzigen Lakritz oder langen Nächten mache.

Ich bin der festen Überzeugung, dass es im Leben am wichtigsten ist, das Leben zu genießen, und deshalb sind mir diese 20 % so wichtig.

Glücklicherweise liebe ich es auch, gesund zu sein, sodass die 80 % für mich kein wirklicher Kompromiss sind. Ich esse lieber ein Avocado-Sandwich mit Sesam, Basilikum und Zitronenöl als ein Salamisandwich, sodass es sich glücklicherweise nicht wie ein Kompromiss anfühlt, wenn ich diese Wahl treffe.

Es geht nicht ums Zählen, es ist eher ein Gefühl

Wenn ich Vorträge halte, werde ich oft gefragt: Aber wie behältst du den Überblick?

Ich tue es nicht. Es ist ein Gefühl. Wenn ich am Samstagabend auf einer großen Party war, belaste ich meinen Körper am Sonntag nicht mit einem großen Burger und Pommes. Der Sonntag ist zu einem Tag der Rehydrierung, der gesunden Suppe, des Mittagsschläfchens und des vielen Gemüses geworden.

Und wenn ich bei Freunden zu viel Süßes gegessen habe, fahre ich nicht nach Hause und belohne mich mit einem Kuchen, sondern entscheide mich stattdessen für eine Karotte.

Mein wichtigster 80-%-„Booster“ ist wahrscheinlich mein Frühstück. Unsere Skinfood-Smoothies, auch bekannt als Crazy Smoothies und Metz Smoothies.

Dies ist für mich die gesündeste, haut- und körperfreundliche Mahlzeit des Tages. Mein Skinfood von innen.

Wie man anfängt

Koche an einem gemütlichen, regnerischen Nachmittag eine große Kanne Tee, setze dich mit einem Block und Stift hin und halte eine Besprechung mit dir selbst ab.

Was sind deine Prioritäten im Leben? Was willst du wirklich? Was willst du nicht? Wie sollte dein Lebensstil aussehen?

Wie viele Stunden Schlaf möchtest du jede Nacht bekommen? Wie viel Wasser möchtest du jeden Tag trinken? Welche Menschen möchtest du priorisieren? Wie viel Zeit möchtest du täglich in den sozialen Medien verbringen? Gibt es ein Hobby, von dem du schon immer geträumt hast? Und so weiter.

Halte den Plan einfach und unkompliziert – wir müssen nicht wirklich viel mehr tun, als das Leben zu genießen.

Essen ist ein freudiges, bereicherndes Vergnügen

Ich habe zehn Jahre lang als Model gearbeitet und obwohl ich schon vorher schlank war, fand ich das ganze Gerede über Essen, die Jobs, die andere Models nicht bekamen, weil sie zu dick waren, neue Diäten usw. verwirrend.

Als ich nach zehn Jahren aufhörte, in der Branche zu arbeiten, dachte ich, ich würde nie wieder ein normales Verhältnis zum Essen haben, aber glücklicherweise habe ich das doch. Das wichtigste Element und das Schwierigste, das man „abschaffen“ kann, war das Schuldgefühl.

Das Leben ist zu kurz, um jeden Tag mit einem schlechten Gewissen zu leben. Es ist eines der wichtigsten Dinge, mit denen wir brechen müssen, wenn wir die Entscheidungen, die wir treffen, genießen wollen. Essen ist ein so freudiges, bereicherndes Vergnügen im Leben und die 80/20-Regel ist für mich die perfekte Möglichkeit, viele Entscheidungen zu erleichtern.

Alles Gute /

Mette

Inspiration für Skinfood-Smoothies findest du hier