Optimiere dein Wasser

Wir haben einige unserer besten Rezepte zusammengestellt, mit denen du dich zu einem hydratisierten Körper trinkst - mit Wasser, das mehr ist als nur einfaches Wasser. Vitaminwasser, aromatisiertes Wasser, aufgespritztes Wasser, aufgepepptes Wasser, Eistee. Es gibt viele Namen für aufgepeppte Wässer, die die Hydrierung erhöhen, deine Energie steigern und die Zellfunktion und geistige Gesundheit verbessern.

Deshalb steht unser Mantra "NIMM AUSREICHEND FLÜSSIGKEIT ZU DIR - TRINK WASSER" auf dem Etikett aller Karmameju Skincare Produkte.

Bei Karmameju lautet unser Slogan NO BEAUTY WITHOUT TRUTH, was einen der wichtigsten Aspekte unserer Philosophie beschreibt . Erheben wir unsere Gläser mit Wasser, um dieses wertvolle Element zu würdigen. Normalerweise steht diese Botschaft nicht auf Hautpflegeprodukten, aber bei Karmameju wissen wir, dass bei der Pflege deiner Haut ein gut hydrierter Körper die Regel Nummer eins ist.

In den folgenden Rezepten kannst du Kokosnusswasser anstelle von normalem Wasser verwenden, um mehr feuchtigkeitsspendende Elektrolyte zuzuführen.

Chia Wasser

Wasser mit zerstoßenen Chiasamen

Kennst du das dicke Gel, das sich um Chiasamen bildet, wenn du sie in Wasser einweichst? Es heißt, dass diese Art von Gelwasser, das in Obst, Gemüse, Chiasamen und anderen Lebensmitteln vorkommt, mehr als 90% des Wassers ausmacht, aus dem unser Körper von Natur aus besteht.

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Gelwasser mehr Feuchtigkeit spendet als normales Wasser, weil seine einzigartige elektrische Ladung und seine absorbierenden Eigenschaften dem Körper helfen, Wasser im Körpergewebe zu speichern. Einige Studien haben gezeigt, dass flüssiges Wasser allein nicht ausreicht, um eine optimale Hydratation des Körpers zu erreichen. Daher ist es ideal, eine große Vielfalt an Obst und Gemüse zu essen, da diese mit Gelwasser, Elektrolyten und Ballaststoffen gefüllt sind, die dem Körper helfen, das Gelwasser aufzunehmen.

Rezept

• Zerkleinere einen Teelöffel Chiasamen mit einem Mixer, einer Kaffeemühle oder einem Mörser und Stößel.
• Gib die zerkleinerten Chiasamen zu normalem Leitungswasser oder Quellwasser.

Das Gel-Wasser kann so dünnflüssig wie Wasser sein, aber es fühlt sich etwas seidig an, wenn du es trinkst. Wenn man es fest werden lässt, kann es so dick wie Pudding werden. Durch das Zerkleinern der Samen entsteht eine größere Oberfläche, die mehr Gel produziert.

 

Elektrolytgetränk

Wasser mit Limette, Himalayasalz und Zucker.

Wenn dein dehydrierter Körper ein SOS sendet, kann dieses Getränk zur Rettung kommen.

Lebensmittel, die Elektrolyte enthalten, setzen eine elektrische Ladung frei, wenn sie im Körper aufgelöst werden. Sie setzen eine Kaskade von Wasserstoffbrückenbindungen in Gang, die die Bildung von mehr Gel-Wasser im Körper aktivieren (mehr über Gel-Wasser erfährst du im Rezept für Chia-Wasser) und damit eine optimalere Flüssigkeitszufuhr bewirken. Elektrolytwasser kann vor, während oder nach Ereignissen oder Umständen, die zur Dehydrierung des Körpers beitragen, empfohlen werden, z. B. nach einem Tag in der Sonne oder während eines Fluges.

Rezept

• Mische 1 Liter Wasser mit einem ½ Teelöffel Salz und 2-3 Esslöffeln Zucker
• Füge den Saft einer halben oder ganzen Limette hinzu, um dem Wasser einen zitronenähnlichen Geschmack zu geben

Der Zucker hilft deinem Körper, Wasser und Salz leichter aufzunehmen, damit du einen guten Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten kannst.

 

Melonenwasser

Wasser mit Wassermelone

Obwohl Wassermelonen zu 92% aus Wasser bestehen, ist die Frucht reich an gesunden Vitaminen und Antioxidantien. Einer der wichtigsten Stoffe, die die Wassermelone zu einem gesunden Genuss machen, ist das Antioxidans Lycopin, das fettlöslich ist und ihr die rote Farbe verleiht. Es ist allgemein bekannt, dass Tomaten Lycopin enthalten, aber auch die Wassermelone hat einen hohen Gehalt an diesem Antioxidans. Es hilft, die hauteigene Abwehr zu stärken und schützt vor DNA-Schäden, wenn die Zellen der Oxidation ausgesetzt sind, z. B. durch Sonneneinstrahlung.

Rezept

• Schneide eine Wassermelone in Würfel oder Scheiben und gib Wasser dazu.
• Gib die Wassermelone in einen Krug mit Wasser und lass sie im Kühlschrank abkühlen. Genieße ein Glas und iss die Melone, wenn du fertig bist.

Rosa Grapefruitwasser

Wasser mit Grapefruit und Rosmarin

Dieses bittersüße, rosafarbene Getränk ist eine gute Alternative zu Gin und Tonic. Es ist ein gesundes, alkoholfreies Getränk mit einer wunderschönen Farbe, die jeden Tisch verschönern kann. Die Grapefruit ist eine hervorragende Quelle für Vitamine, Ballaststoffe und andere Nährstoffe. Die Frucht ist bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften und ihren hohen Gehalt an Vitamin C, das freie Radikale in unserem Körper neutralisieren soll. Zusammen mit dem Kraut Rosmarin, das die bioaktiven Substanzen Carnosol und Carnosinsäure enthält, ist rosa Grapefruitwasser nicht nur feuchtigkeitsspendend, sondern auch voll von sekundären Pflanzenstoffen, die das Immunsystem stärken.

Rezept

• Drücke den Saft einer ganzen reifen Grapefruit in einen Liter Wasser aus.
• Zerdrücke die frischen Rosmarinzweige, damit das Öl aus den Blättern in das Wasser abgegeben wird.
• Genieße ihn gekühlt und mit Eiswürfeln.

HINWEIS: Bitte beachte, dass einige Medikamente anders wirken, wenn sie zusammen mit Grapefruit eingenommen werden. Konsultiere deinen Arzt oder deine Ärztin, wenn du Zweifel hast.

 

Eistee

Wasser mit Jasmintee und Zitronengras

Erfrischender Eistee mit einem köstlichen Duft, der perfekt zu unserer energetisierenden, aromatherapeutischen 03-Serie passt und in Aussehen, Geschmack und Duft einen Hauch von Asien versprüht. Jasmin und Zitronengras haben wohltuende Eigenschaften, wenn sie als Tee getrunken werden. Es wird angenommen, dass Jasmin das Glückshormon Serotonin stimuliert und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die das Immunsystem stärken. Da Zitronengras reich an Vitamin C ist, löscht dieser Eistee in Kombination mit Jasmin nicht nur deinen Durst, sondern stärkt auch dein Immunsystem.

Rezept

Du kannst diesen Eistee auf zwei Arten zubereiten - eine einfache und eine etwas fortgeschrittenere.

Für die fortgeschrittene Version brauchst du: Frisches Zitronengras, grünen Tee und getrocknete Jasminblüten.

• Bereite das Zitronengras vor, indem du die Knolle abschneidest und die äußeren Blätter entfernst. Schneide den Stängel in etwa 2 cm dicke Scheiben. Zerdrücke oder zerstoße ihn vorsichtig mit einem Mörser, um die ätherischen Öle freizusetzen.
• Gib das Zitronengras und den grünen Tee in einen Behälter mit kochendem Wasser und erhitze es mit einem Deckel für 2 Minuten.
• Nimm den Topf vom Herd und gib die getrockneten Jasminblüten dazu. Lass die Blüten 2 Minuten lang mit einem Deckel im Tee ziehen.
• Benutze ein Sieb, um die Teeblätter und Blüten zu entfernen. Lass ihn abkühlen und serviere ihn gekühlt oder auf Eis.

Für die schnelle Version brauchst du: Bereits gemischten Jasmintee und etwas frisches Zitronengras.

• Koche einen Behälter mit Jasmintee.
• Gib frisch geschnittenes Zitronengras dazu und lass es im Tee ziehen.
• Stelle den Tee zum Abkühlen in den Kühlschrank und serviere ihn auf Eis.

Wenn du einen süßen Tee möchtest, kannst du Honig hinzufügen, der ebenfalls antibakterielle Eigenschaften hat.

Dieser Artikel soll den Leser dazu inspirieren, alternative Wege zur Flüssigkeitsversorgung des Körpers auszuprobieren. Dieser Artikel ist kein Ersatz für medizinische Beratung oder Behandlung.