Optimale Flüssigkeitszufuhr und Ernährung für den Körper vor, während und nach dem Aufenthalt in der Sonne - und zuckersüß (natürlich auf die gesündeste Art und Weise).

Wir haben die perfekte süße Kombination aus Cantaloupe-Melone mit ihrem geringen Zuckergehalt, Mango und Süßkartoffel kreiert, die zwar sehr süß ist, aber einen sehr niedrigen glykämischen Index * hat.

SUN SMOOTHIE enthält:

- Carotinoide, die der Haut auf natürliche Weise einen gesunden Glow verleihen (Cantaloupe-Melone, Süßkartoffel).

- Das starke Antioxidans Vitamin C, das vor UV-Strahlung schützt (Cantaloupe-Melone, Süßkartoffel, Orange, Mango).

- Der Mineralstoff Kalium, ein Elektrolyt, der für einen ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt sorgt (Honigmelone, Orange).

- Hautstärkendes und UV-schützendes Vitamin A (Süßkartoffel, Mango)

* (Der glykämische Index (abgekürzt GI) gibt an, wie stark der Blutzucker nach dem Verzehr eines Lebensmittels im Verhältnis zu einem Referenzwert ansteigt. Quelle: Ministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Fischerei Dänemarks)

Das Rezept ergibt ca. ½ Liter Smoothie

Obst und Gemüse kann entweder gefroren oder frisch verwendet werden.

• ¼ Cantaloupe-Melone
• 1,5 dl Mango (1/2 Mango))
• 1,5 dl Süßkartoffel **
• Saft von 1 Orange
• 1 - 1,5 dl Wasser oder Kokosnusswasser
• 2 Teelöffel Olivenöl, Kokosnussöl o.ä.

** Süßkartoffeln können nicht roh verzehrt werden. Dämpfe oder backe sie, bevor du sie in den Smoothie gibst.

Zubereitung

- Dämpfe die Süßkartoffeln vor der Verwendung. Backe sie bei niedriger Hitze oder koche etwas Wasser in einem Topf und lege ein Sieb mit dem Gemüse über den Topf und lasse es ca. 10 Minuten lang dämpfen.

Vor der Verwendung abkühlen lassen. Wenn nötig, bereite größere Portionen auf einmal zu und friere sie ein, damit du sie für mehrere Tage hast.

- Gib alle Zutaten in den Mixer und püriere sie, bis du einen glatten Smoothie hast.

- Zum Schluss fügst du das Öl hinzu, pürierst noch 10 Sekunden und schon ist der Smoothie trinkfertig.

- Genieße ihn gekühlt als Smoothie oder friere ihn zu Popsicles ein. Wenn du alle Zutaten gefroren verwendest, wird daraus ein erfrischendes, kaltes Slush-Eis oder Dessert.

Andere gute Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index.

Grapefruit, Pfirsiche, Aprikosen, Äpfel, Trauben, Bananen, Kirschen, Mais, Limabohnen, rote Bohnen, Linsen, Kichererbsen.

Wir empfehlen, deine Haut von innen und außen zu pflegen

Verwende immer Sonnenschutzmittel, wenn du in die Sonne gehst. Karmameju SUN und KIDS SUN ist Sonnenpflege, die Hautpflege ist. Bereite die Haut vor dem Sonnenbad mit unserer feuchtigkeitsspendenden und antioxidantienreichen PRE- & AFTER SUN vor und trage dann Sonnenschutz auf. Zu Hause, nach einem Tag in der Sonne, pflegst du deine Haut erneut mit PRE- & AFTER SUN. Die Sonne trocknet die Haut aus. Wenn du deine Haut sowohl vor als auch nach dem Sonnenbad von innen und außen mit Feuchtigkeit versorgst, erhältst du eine glückliche und gesunde Haut.

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