Mit 19 war ich auf dem Weg hinunter in die Lower East Side von Manhattan. Hinunter zu den russischen Bädern, wo ich mich so gern vor dem pulsierenden New York versteckte.
Ich arbeitete als Fotomodell in der Metropole der Metropolen, und auf die Straße zu gehen fühlte sich wie ein Casting an. Deshalb liebte ich die unprätentiösen russischen Bäder an den „Women Days Only“ – hinter den verschlossenen Türen wartete eine andere Welt.
Dort herrschte eine ganz besondere feminine Stimmung. Frauen bewegten sich gemächlich mit nichts als einem Handtuch um die Hüften, und die Atmosphäre war liebevoll, frei von Urteilen und inspirierend. So habe ich es jedenfalls erlebt, und in vielerlei Hinsicht war es ein totaler Kontrast zur Modebranche, in der ich damals arbeitete.
Jedes Mal, wenn ich dort war, sprachen Frauen mich an: „Hier, möchtest du nicht eine halbe Grapefruitschale zum Peelen deiner Oberschenkel?“, „Hast du schon einmal eine Kopfhautmassage mit diesem Öl ausprobiert?“ oder „Möchtest du ein paar homöopathische Tropfen, die den Geist beruhigen?“ und vieles mehr.
Eines Tages reichte mir eine Frau eine Trockenbürste und sagte: „Hier, probier sie aus, sie wird deinen Körper wecken, und du bekommst nie Orangenhaut, wenn du sie regelmäßig benutzt.“
Zuerst kam es mir etwas seltsam vor, meinen Körper zu „striegeln“. Ich neige schon immer zu trockener Haut, und es hatte etwas wirklich Angenehmes, die Haut zu bürsten. Es fühlte sich sanft und zugleich dynamisch an. Ich bürstete eine Seite meines Körpers: Fußsohle, Bein, Hüfte, Po und Arm. Dann saß ich völlig fasziniert da und spürte, wie sich die eine Seite meines Körpers lebendig und pulsierend anfühlte, während die andere Seite sich ganz anders anfühlte, flach und fast „bettelnd“, auch an die Reihe zu kommen.
An diesem Tag begann meine Dankbarkeit für das Trockenbürsten, und sie begleitet mich seitdem als wiederkehrendes Ritual in meinem Alltag.
Trockenbürsten ist für mich in erster Linie ein Ritual. Es ist eine Art, den Tag mit Respekt vor mir selbst zu beginnen.
Wenn ich aufstehe, mache ich mir meinen geliebten Morgenkaffee und gehe dann ins Badezimmer, um „meinem Gesicht und meinem Körper Guten Morgen zu sagen“ – mit den Trockenbürsten. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es mich auf vielen Ebenen beeinflusst:
Für das Nervensystem
Wenn ich mich an hektischen Morgen mit Kindern, Pausenbroten und „tickender Uhr“ für das Trockenbürsten entscheide, sende ich meinem Körper und meinem Gehirn eine klare Botschaft: Ich bin wichtig, und deshalb nehme ich mir bewusst Zeit für MICH.
Ich glaube auch, dass es einen spürbaren Oxytocin-Effekt gibt (Oxytocin ist ein Liebeshormon), wenn man jeden Tag die gesamte Hautoberfläche berührt. In einer Zeit, in der viele Menschen allein leben, ist das Trockenbürsten auch in diesem Punkt relevant.
Das Nervensystem wird durch die langen, geraden Striche entlang der wichtigsten Nervenbahnen stimuliert. Ich liebe es besonders, wenn ich zum Schluss meinen Nacken erreiche, denn dann laufen mir angenehme Schauer über den ganzen Körper.
Trockenbürsten ist für mich in erster Linie ein Ritual. Es ist eine Art, den Tag mit Respekt vor mir selbst zu beginnen.
Wenn ich aufstehe, mache ich mir meinen geliebten Morgenkaffee und gehe dann ins Badezimmer, um „meinem Gesicht und meinem Körper Guten Morgen zu sagen“ – mit den Trockenbürsten. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es mich auf vielen Ebenen beeinflusst:
Für das Nervensystem
Wenn ich mich an hektischen Morgen mit Kindern, Pausenbroten und „tickender Uhr“ für das Trockenbürsten entscheide, sende ich meinem Körper und meinem Gehirn eine klare Botschaft: Ich bin wichtig, und deshalb nehme ich mir bewusst Zeit für MICH.
Ich glaube auch, dass es einen spürbaren Oxytocin-Effekt gibt (Oxytocin ist ein Liebeshormon), wenn man jeden Tag die gesamte Hautoberfläche berührt. In einer Zeit, in der viele Menschen allein leben, ist das Trockenbürsten auch in diesem Punkt relevant.
Das Nervensystem wird durch die langen, geraden Striche entlang der wichtigsten Nervenbahnen stimuliert. Ich liebe es besonders, wenn ich zum Schluss meinen Nacken erreiche, denn dann laufen mir angenehme Schauer über den ganzen Körper.
Trockenbürsten entfernt abgestorbene Hautzellen. Am Anfang wirst du merken, wie es beim Bürsten „staubt“. Mein Bedarf an Körperpflegeprodukten sinkt drastisch in den Phasen, in denen ich täglich bürste.
Der Hauttonus verbessert sich und sorgt für eine schönere und straffere Hautoberfläche. Und einer meiner wichtigsten Beweggründe ist, dass Orangenhaut vorgebeugt und bekämpft wird.
Stell dir deinen Körper und das Lymphsystem wie ein Aquarium mit lauwarmem Meerwasser vor.
Ein sauberes Becken wirkt lebendig, sobald Pumpe und Filter zu den Bedürfnissen von Fischen und Pflanzen passen. Sobald Pumpe oder Filter verstopfen, trübt sich das Wasser, und das Leben stirbt.
In deinem Körper schwimmen die Zellen wie Fische und brauchen ständig frisches, sauerstoffreiches Blut und klare Gewebeflüssigkeit.
Bürste trocken, um den Durchfluss der Flüssigkeit in der Haut zu fördern und dein Lymphsystem zu unterstützen.
Trockenbürsten fühlt sich vor allem so an, wie ich mich nach einem Bad im kalten Meerwasser fühle. Mein Körper wacht auf, und mein Geist wacht auf. Der mentale Unterschied zwischen vor und nach dem Bürsten ist wirklich spürbar. Sowohl am Körper, wo das ganze System in Schwung kommt, als auch im Gesicht, wo geschwollene Morgenaugen und träge Haut sich in Glow und Vitalität verwandeln.
Ich freue mich so, dass unglaublich viele Menschen „mitbürsten“. Es ist die feinste Hautpflege und zugleich etwas sehr Liebevolles, das du für dich selbst und deinen Geist tun kannst. Ich liebe all das Feedback, das uns die Menschen schicken. Stell dir vor, wie viele unglaublich positive Ergebnisse sich mit einem jahrhundertealten Schönheitsritual erzielen lassen.
Eine Studie der University of Sunderland in England zeigt: Tägliches Trockenbürsten verringerte die Cellulite der Teilnehmenden in nur 5 Wochen im Schnitt um 26 %. Trockenbürsten schlug sowohl Sport als auch Anti-Cellulite-Cremes deutlich. Stell dir vor, die Teilnehmenden hätten ein Jahr lang trocken gebürstet!
Wenn du es sehen musst, um es zu glauben, findest du den Clip hier.
Die Studie beginnt nach 31 Minuten in der Sendung und dauert etwa 10 Minuten. Dazwischen gibt es ein paar Werbespots, aber sie sind kurz.
Alles Gute
Mette Skjærbæk
Karmamejus Gründerin und Produktentwicklerin Mette Skjærbæk ist seit ihrer Jugend von Düften fasziniert. Doch wie übersetzt man antike Parfümrezepte in moderne Produkte, die wir heute gern verwenden möchten? Wir haben mit Mette über die historischen Quellen der Glyptothek, die überraschenden Duftrituale der Antike und die Arbeit an drei neuen Produkten gesprochen, deren Wurzeln mehr als 2.000 Jahre zurückreichen.
Auch wenn du keine aromatherapeutische Hautpflege oder Produkte für zu Hause nutzt, umgibt dich die Natur mit Aromatherapie. Bäume und Pflanzen setzen unsichtbare Pflanzenstoffe, sogenannte Phytonzide, frei. Studien zeigen: Diese Stoffe senken dein Stressniveau und stärken deine Abwehrzellen. Erlebe eine Geschichte über Waldbaden, die Aromatherapie der Natur und die Forschung dahinter.
Auch wenn du keine aromatherapeutische Hautpflege oder Produkte für zu Hause nutzt, umgibt dich die Natur mit Aromatherapie. Bäume und Pflanzen setzen unsichtbare Pflanzenstoffe, sogenannte Phytonzide, frei. Studien zeigen: Diese Stoffe senken dein Stressniveau und stärken deine Abwehrzellen. Erlebe eine Geschichte über Waldbaden, die Aromatherapie der Natur und die Forschung dahinter.
