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Stärke deine Haut von innen, bevor du in die Sonne gehst
Wenn es um den Körper geht, bin ich immer wieder beeindruckt, wie viel er aushält. Das ist schon erstaunlich, was die Mechanismen in unserem Körper alles bewältigen können, wenn wir ihm nur ein wenig liebevolle Pflege zukommen lassen.
Ich bezeichne unsere Haut immer als unser Leder, und genauso stelle ich mir den Körper gerne als eine Fahrradkette vor, die ständig geölt und gewartet werden muss, um richtig zu funktionieren. Genauso wie wir die Räder unseres Fahrrads ölen müssen, muss auch unser Körper von innen gepflegt und gehegt werden, damit er funktioniert und sich vor dem schützt, dem wir ihn möglicherweise aussetzen. Unsere Haut zeigt, wie wir uns um unseren Körper kümmern, und wenn die Haut von innen mit guter Nahrung genährt wird, verbessert dies die Fähigkeit der Haut, sich in der Sonne zu schützen. *
*Ein externer UVA- und UVB-Schutz ist unerlässlich, um die Haut in der Sonne zu pflegen und Sonnenbrände zu vermeiden.
Die wirksamste Kombination zum Schutz der Haut vor UV-Strahlung besteht darin, sie von außen mit einem Lichtschutzfaktor zu schützen und gleichzeitig die natürlichen Abwehrkräfte der Haut von innen zu stärken.
Hautpflege und Sonnenschutz von innen
Die wichtigste Regel für die Hautpflege lautet: NIMM AUSREICHEND FLÜSSIGKEIT ZU DIR.
Auf allen Karmameju-Produkten findest du unseren Hinweis „Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir / TRINK WASSER“.
Die ausreichende Flüssigkeitszufuhr für unseren Körper und unsere Haut ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um eine gesunde Haut zu erhalten. Um dir die Bedeutung dieser Maßnahme zu veranschaulichen, kannst du deine Haut mit einer Rosine und einer frischen Traube vergleichen – wie soll deine Haut aussehen? Und wie würdest du es lieben, wenn sich deine Organe anfühlen würden?
Die Feuchtigkeitsversorgung ist besonders wichtig, wenn man der Sonne ausgesetzt ist. Die Sonne trocknet unsere Haut mit der Zeit aus, und trockene Haut ist anfälliger für UV-Strahlung als hydratisierte Haut. Wenn die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird, kann sie ihre natürliche Schutzbarriere vor und nach der Sonneneinstrahlung wieder aufbauen.
Antioxidantien und freie Radikale
Wenn unsere Haut UV-Strahlen ausgesetzt ist, reagiert unser Körper mit der Produktion von freien Radikalen. Wenn die Haut einer hohen Konzentration an freien Radikalen ausgesetzt ist, gerät sie in ein Stadium des oxidativen Stresses. Dadurch werden die Kollagen- und Elastinfasern in der Haut geschädigt, der Alterungsprozess wird beschleunigt und es kommt vermehrt zu feinen Linien, Falten und Hyperpigmentierung.
Antioxidantien helfen dem Körper, freie Radikale zu bekämpfen. Antioxidantien können als kleine Soldaten betrachtet werden, die dabei helfen, vor den Schäden zu schützen, die freie Radikale verursachen können. Durch den Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien können wir unserem Körper helfen, freie Radikale zu neutralisieren und unsere allgemeine Gesundheit zu verbessern. Antioxidantien haben eine entzündungshemmende Wirkung, die zum Schutz der Haut beitragen und das Risiko von Sonnenbrand verringern kann.
Die besten Quellen für Antioxidantien sind pflanzliche Lebensmittel, insbesondere Obst und Gemüse. Unten findet ihr eine Liste mit Lebensmitteln, die sowohl im Sommer als auch im Winter besonders gut für eure Haut sind.
