Felina Hæstrup ist Living-Yolates-Lehrerin und Psychologiestudentin in Kopenhagen; ihre Arbeit ist geprägt von der Neugier auf die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

Living Yolates verbindet Yoga, Pilates und Tanz mit Elementen der traditionellen chinesischen Medizin und Energiearbeit. Für Felina geht es dabei im Kern darum, sich einzustimmen: sich bewusst zu bewegen, im Körper präsent zu sein und ihm zu ermöglichen, sich wohlzufühlen.

Sie wuchs mit Aromatherapie als natürlichem Teil des Lebens auf – als Tochter der Karmameju-Gründerin Mette Skjærbæk –, mit dem Duft von Lavendel in der Nähe und kleinen sensorischen Ritualen von klein auf.

Wir sprechen darüber, sich selbst dort zu begegnen, wo man gerade ist – im Alltag und im Leben –, über Felinas Rituale und Gewohnheiten und darüber, auf die innere Stimme zu hören, anstatt Antworten im Außen zu suchen.

Lerne Felina Hæstrup näher kennen.

„Meine Reise begann, als ich an einem Workshop bei Mikkala teilnahm, der Living Yolates ins Leben gerufen hat. Ich habe mich sofort in diese Bewegungsform verliebt. Anschließend habe ich während meiner Reisen – unter anderem in Japan und Seoul – deren Online-Ausbildung absolviert, und damit hat alles angefangen.“

„Ja, auf jeden Fall. Living Yolates hat mir ein starkes Körperbewusstsein vermittelt – sowohl in Bezug auf die Atmung als auch darauf, wie wir uns durch das Leben bewegen. Es hilft mir im Umgang mit anderen – beim Moderieren, Kommunizieren und Verstehen der Verbindung zwischen Körper und Geist. Ich habe wirklich das Gefühl, dass diese beiden Welten für mich immer mehr miteinander verschmelzen.“

„Wenn ich wirklich neue Energie tanken muss, höre ich zunächst darauf, was mein Körper braucht. Manchmal bedeutet das einfach, im Bett zu liegen und Filme oder eine schlechte Serie anzuschauen – und mir wirklich zu erlauben, einfach dort zu bleiben.

Und wenn meine Energie langsam zurückkehrt, mache ich vielleicht kleine Spaziergänge, praktiziere sanftes Yoga, lese oder esse nahrhaftes Essen. All die kleinen Alltagsrituale, die mir helfen, neue Energie zu tanken, damit ich mich nicht einfach überfordere und am Ende wieder völlig erschöpft bin.“

„Eine Gewohnheit, die ich mir angeeignet habe und die vielleicht sehr einfach klingt, ist, mir meines Atems bewusster zu werden.

Wenn man durch den Alltag hetzt – ob beim Radfahren, bei der Arbeit oder wenn man gestresst ist –, kann das Achten auf den Atem und das leichte Verlängern des Ausatmens das parasympathische Nervensystem ACTIVATE. Das habe ich gelernt, um mich den ganzen Tag über wirklich zu regulieren, damit ich nicht völlig gestresst und überreizt nach Hause komme.

Eine weitere Sache ist, dass ich vor ein paar Jahren angefangen habe, ein Journal zu führen – nicht so sehr, um alles zu dokumentieren, was ich tue, sondern um mir die Gewohnheit anzueignen, aufzuschreiben, wofür ich dankbar bin und was den Tag zu einem guten Tag macht – eine Art tägliche Affirmation. Es ist eine so schöne Art, morgens oder abends zur Ruhe zu kommen und mich daran zu erinnern: ‚Ich habe eigentlich ein wirklich liebevolles Leben.‘“

„Es muss unbedingt Trockenbürsten sein – das mache ich jeden Morgen. Wenn ich unter die Dusche springe und es vergesse, spüre ich das wirklich!

Außerdem mische ich die INFINITY Serum-Lotion mit dem HOPE Körperöl als Feuchtigkeitspflege, damit meine Haut sowohl gepflegt als auch mit Feuchtigkeit versorgt wird. Und dann noch BB CREAM für den GLOW.“

„Eine Sache, die ich bei Living Yolates wirklich gelernt habe, ist, dass wir nicht dazu bestimmt sind, immer gleich zu bleiben. Wir können nicht auf Autopilot laufen und jeden Tag die gleiche Leistung bringen – immer dieselben Dinge tun, immer gleich gesellig sein, immer auf dieselbe Weise trainieren.

Im Laufe des Lebens – aufgrund äußerer Faktoren, aber auch aufgrund dessen, wie wir uns körperlich fühlen – müssen wir uns anpassen. Wir sind zu unterschiedlichen Tageszeiten und in verschiedenen Lebensphasen zu unterschiedlichen Dingen fähig.

Wir sollten EMBRACE, dass wir in einer leistungsorientierten Kultur leben, und uns selbst erlauben, manchmal ein wenig ineffizient zu sein.“

„Ich glaube, es beginnt damit, auf sich selbst zu hören – und tatsächlich den Mut zu haben, darauf zu hören und entsprechend zu handeln.

Man denkt leicht: ‚Ich bin müde, ich trinke einen Kaffee und mache weiter.‘ Aber stattdessen vielleicht: ‚Ich bin müde – ich lege mich hin.‘ Und dann darauf vertrauen, dass sich der Körper selbst reguliert.

Denn das wird er nicht tun, wenn man ihm diesen Freiraum nicht gibt.“

Und irgendwann wurde mir klar, dass ich die Antwort bereits in mir selbst trage.

Wenn ich einfach mal alles abschalte und in mich hineinhöre: Was will und brauche ich in dieser Situation wirklich? Und dann dem folge – anstatt immer bei anderen nach Antworten zu suchen, die einen in verschiedene Richtungen führen können.

Das Wichtigste ist, zu wissen, dass die Antwort bereits in dir selbst liegt.“